“冷在三九，熱在三伏”，7月11日進入一年中最熱的日子——三伏天。今年的三伏“超長待機”40天，意味著一場“高溫持久戰”正式拉開序幕。我省高溫已經連番上演，省氣象臺當天下午繼續發布高溫橙色預警信號——這也是7月6日以來，連續第6天拉響高溫預警，也難怪小伙伴們驚呼“熱了那么久，竟然才入伏?”

“桑拿天”的威力你感受到了嗎？

“頭上烈日當空，腳下熱氣升騰，幾分鐘就已汗流浹背。”來自河北的劉奇已在長沙生活工作了4年，“雖然飲食的辣度基本適應了，但天氣的‘辣’還是難以消受，尤其是三伏天。”

11日中午，烈日暴曬，外出的市民“全副武裝”，特別是女性，不愿把一點皮膚裸露在外，生怕被“夏老虎咬著”。古人用“小暑大暑，上蒸下煮”來描述這段時間的天氣，可謂名副其實。

從小暑節氣到入伏，長沙晴熱高溫天氣一直持續，一路“高燒”，空氣相對濕度超過80%，夜間最低氣溫也多在28℃以上，出門就是“蒸桑拿”，室內也要靠空調“續命”。

“三伏天的威力早就顯現了。”劉奇調侃道，自己與烤肉之間只差一把孜然。長沙市氣象臺7月11日8時53分繼續發布高溫橙色預警信號：當天白天長沙市區最高氣溫將升至37℃以上，請注意防范。這也是長沙連續第6天發布高溫預警。

不止長沙，放眼三湘大地，也是一片火紅。實況統計顯示，7月10日8時至7月11日8時，全省以晴天間多云天氣為主;最高氣溫湘西、湘北為33℃～35℃，其他地區為36℃～38℃，共計63站達35℃以上，資興氣溫最高為38.6℃。

為何三伏天那么難熬？

三伏天一般出現在小暑和立秋前后，今年的頭伏從7月11日開始，中伏時間為7月21日至8月9日，末伏從8月10日始，預計到8月19日止，近40天的伏期。在正式入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現。

“三伏”的說法由秦漢時盛行的五行學說延伸而來，主要指中原地區氣候上一年中最悶熱的一段時期，一般出現在7月中旬至8月中旬。中國天氣網首席氣象分析師胡嘯介紹，三伏天具有高溫高濕明顯、累計日數多、持續性強等特點。

三伏天為何如此難熬?胡嘯介紹，入伏后，地表濕度變大，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的比熱容比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在其控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

“目前，副熱帶高壓勢力很強，完全掌控了湖南的天氣。”長沙市氣象臺副臺長陳婷也表示，長沙位于亞熱帶氣候區，夏季受西太平洋副熱帶高壓影響最為明顯。副熱帶高壓主要由“下沉氣流”構成，在它控制下的地區，由于下沉輻散比較強烈，低層水汽較難成云致雨，往往呈現出晴空萬里的高溫酷暑天氣。

天氣

我省局地氣溫可達38℃以上

根據中央氣象臺預報，在副熱帶高壓持續控制下，未來一段時間，包括湖南在內的江南一帶將是南方高溫的核心區域，將會持續盛夏桑拿酷熱狀態。

省氣象臺預計，受副高東退、高空低槽影響，7月12日至13日，湘西北局地有暴雨。氣溫方面，整體西低東高，除湘西北、湘西有起伏外，其他維持在35℃～37℃，局地可達38℃以上。

省氣象臺7月11日16時發布高溫黃色預警：預計11日20時至12日20時，長沙、株洲、湘潭等地將出現35℃以上的高溫天氣，局部地區將達37℃以上。

氣象專家提醒，近期湖南大部分地區仍以晴熱高溫天氣為主，公眾出行、進行戶外活動或作業時需做好防暑降溫措施;相關部門要注意蓄水、保水和科學用水;注意防范湘西北、湘北局地熱對流天氣對交通、設施農業、戶外臨時建筑等的不利影響。此外，需關注這兩天湘西北局地較強降雨可能引發的山洪、地質災害、中小河流洪水和城市內澇等災害。

提醒

伏天雖熱不要貪涼

天一熱，很多人以為“伏天里要一心防暑”，其實，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、長時間吹空調、喝冰鎮冷飲等，都是導致寒氣入體的根源。

氣象專家建議，伏天里，空調溫度調至26℃左右，不開空調時注意開窗通風;伏天鍛煉講究輕緩，可選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗，運動后注意補水，最好不要飲用含大量糖分的飲料;飲食注意少寒涼，以免造成胃部痙攣。

雖說三伏天真的讓人熱得夠嗆，但其實也是一個正常的氣候現象，每年我們都應以一種平和的心態迎接它、應對它。預防中暑、不要貪涼;多吃苦瓜，少吃冷飲;總之，要保持好心情，正確消暑。

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