世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出：人類常見疾病有135種，其中106種疾病與維生素?cái)z取不足有關(guān)!如果人體內(nèi)缺乏維生素，或維生素?cái)z取量不平衡，其他營養(yǎng)素就不能被人體順利吸收、利用，從而引發(fā)多種嚴(yán)重的疾病。

盲目補(bǔ)維生素對身體有害 維生素是維持人體生命活動(dòng)所必需的一類營養(yǎng)物質(zhì)，是人體六大營養(yǎng)素之一。維生素可以分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K;水溶性維生素主要有B族維生素和維生素C。 中國人維生素?cái)z入不足或過量的現(xiàn)象普遍存在，盲目地大量補(bǔ)充維生素不僅對身體有害，還影響了其他營養(yǎng)素的吸收。“健康之道在于營養(yǎng)平衡”，所以只有科學(xué)監(jiān)測維生素平衡狀態(tài)，才能保證我們的營養(yǎng)均衡和健康。

孕婦和兒童須定期檢測 我國婦女兒童普遍缺乏維生素A和D，維生素D缺乏的情況更加嚴(yán)重，總體缺乏率達(dá)到70%， 真實(shí)情況可能更為嚴(yán)峻。孕婦、兒童對維生素有特殊需求，其需求量隨著妊娠期或年齡段的不同而出現(xiàn)波動(dòng)，因此，精準(zhǔn)且全面的維生素檢測對于減少妊娠反應(yīng)，提高孕婦、兒童的體質(zhì)尤為重要。 南京市婦幼保健院營養(yǎng)科主任戴永梅表示，維生素異常會直接影響兒童的免疫功能，影響兒童智力和生長發(fā)育，增加兒童肥胖率等;此外，還會影響孕婦的正常妊娠，過量或者缺乏均會引起妊娠期高血壓疾病以及妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胎兒畸形。 階段性地進(jìn)行維生素監(jiān)測可為孕婦提供妊娠期科學(xué)補(bǔ)充維生素指導(dǎo)，提高新生兒體質(zhì);為兒童提供個(gè)性化的營養(yǎng)方案以及疾病的防治措施，助其健康成長;引導(dǎo)科學(xué)膳食，真正實(shí)現(xiàn)維生素科學(xué)合理有效的個(gè)體化補(bǔ)充。

什么是維生素檢測

據(jù)南京市婦幼保健院醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科主任陳亞軍介紹，采用串聯(lián)質(zhì)譜法進(jìn)行維生素檢測，一次可檢測多種維生素，該方法準(zhǔn)確度高、用血量少，分析速度快，特別適用于孕婦、兒童等特殊人群，在歐美等發(fā)達(dá)國家得到了普遍認(rèn)可，是國際公認(rèn)的維生素檢測“金標(biāo)準(zhǔn)”。2018年，醫(yī)院在省內(nèi)檢驗(yàn)科率先引進(jìn)該檢測系統(tǒng)，經(jīng)過大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)積累，已成功建立標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的維生素檢測流程，可真正實(shí)現(xiàn)維生素的精準(zhǔn)檢測。 陳亞軍主任解釋，脂溶性維生素檢測為抽血檢測，不需要空腹，對于脂溶性維生素A、D2、D3、E、K的檢測，可以采集靜脈血。若維生素檢測結(jié)果值出現(xiàn)異常，報(bào)告單上會以“↑↓”來表示， “↑”表示維生素在體內(nèi)含量高于正常水平，“↓”表示維生素缺乏。

對于檢測結(jié)果—— 1.缺乏時(shí)：建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，食補(bǔ)維生素為主。 2.嚴(yán)重缺乏時(shí)：請于營養(yǎng)門診就診，由專業(yè)營養(yǎng)師來分析飲食和膳食補(bǔ)充劑的攝入問題。 3.正常：建議維持目前飲食結(jié)構(gòu)和補(bǔ)充情況。 4.過量：建議調(diào)整目前飲食結(jié)構(gòu)，若已在補(bǔ)充維生素相關(guān)補(bǔ)充劑的，則遵循醫(yī)囑根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整維生素補(bǔ)充劑劑量。 5.嚴(yán)重過量：請于營養(yǎng)門診就診，由專業(yè)營養(yǎng)師來分析飲食和膳食補(bǔ)充劑的攝入問題。

專家建議

戴主任建議，可通過食補(bǔ)來補(bǔ)充體內(nèi)所缺的部分維生素——

維生素A：動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳制品和魚肝油;紅黃綠蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、芥菜、菠菜、芒果、橘子等。

維生素D：海魚、肝臟、蛋黃、奶油、干酪;維生素D的強(qiáng)化食品等。

維生素E：植物油、麥胚、硬果、種子類、豆類及其他谷類;蛋類、雞(鴨)、綠葉蔬菜等。

維生素K：堅(jiān)果、綠葉蔬菜，如菜花、甘藍(lán)、萵苣、菠菜等;動(dòng)物肝臟、奶及肉類、雞蛋、魚類等。

維生素B9(葉酸)：肝腎臟、禽類、雞蛋;豆類、綠葉蔬菜、西紅柿、蘑菇、水果、堅(jiān)果等。

維生素B12：肝腎臟、肉類、蛋、牛奶、乳制品、魚類、海藻、酵母、蔬菜、花生、豆制品等。

關(guān)鍵詞： 維生素 營養(yǎng) 健康 平衡