早早上床，卻常胡思亂想到半夜，每晚只能睡三四個小時，一點動靜就驚醒，有時甚至徹夜不眠。56歲的陳女士已被失眠困擾5年。因此，她白天總感覺全身乏力，情緒也不穩(wěn)定，時而急躁，時而憂郁。到了晚上總能感到陣陣發(fā)熱，手心發(fā)燙，還伴有盜汗、口干渴等。

無奈之下，陳女士開始服用安眠藥，但失眠并沒有得到明顯改善。“體檢也沒發(fā)現(xiàn)什么異常，我一度以為自己心理出現(xiàn)問題。”

一個月前，陳女士來到杭州市紅十字會醫(yī)院失眠門診。失眠門診主任王峻診斷，陳女士失眠是由情志病(因七情而致的臟腑陰陽氣血失調(diào))導致。隨后，王峻對癥下藥。服藥后，陳女士表示，睡眠深度有所改善，不容易早醒，白天更有精神，情緒也好了很多。

更年期女性體內(nèi)激素變化，陰氣逐漸不足，不能和陽氣維持穩(wěn)定狀態(tài)，就可能導致失眠。睡眠不足引發(fā)的焦慮會進一步加重陰陽失衡，久而久之，形成惡性循環(huán)。王峻表示，單純的自我調(diào)節(jié)或通過服用安眠藥來治療長期失眠并非最佳方案。如頻繁失眠，還伴有頭暈乏力等癥狀，一定要及時就診。

除了像陳女士這樣因情志病和更年期陰陽不調(diào)導致陰虛火旺，心脾兩虛、痰熱內(nèi)擾、肝郁擾神等也會引起失眠，需采取不同治療方式。

醫(yī)生提醒，失眠癥候類型復雜繁多，不能一概而論。如選擇中醫(yī)治療要有耐心，焦慮煩躁會進一步加重病情。失眠時不要過于在意時間，可通過看書、聽音樂等方式調(diào)節(jié);失眠時不可硬躺在床上，應(yīng)及時起床，切斷床和失眠之間的連接;睡前不建議刷手機，手機發(fā)出的藍光會抑制夜間褪黑素分泌，過多信息刺激也會讓大腦興奮，干擾睡眠。

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